2018黑龙江教师招聘考试备考：《立定跳远》教案

 　　2018黑龙江教师招聘考试备考：《立定跳远》教案

　　一、教学内容

　　学习立定跳远技术

　　二、教学目标

　　【知识与技能】

　　掌握立定跳远动作要领，80%以上的能够做出完整动作。

　　【过程与方法】

　　通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调、灵敏等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　通过采用游戏的方法不怕挫折，克服困难的自信心和勇气，以及相互合作团队的精神。

　　三、教学重难点

　　【教学重点】

　　摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。蹬地有力，落地轻巧，动作干净利索，毫不犹豫并充满自信。

　　【教学难点】

　　身体协调用力，起跳的角度，腾空中的展腹及落地时的收腹等

　　四、教学过程

　　(一)开始部分(2分钟)

　　课堂常规：

　　1.集合整队

　　2.师生问好，报告人数

　　3.检查服装

　　4.宣布本节课内容

　　5.安排见习生

　　教学组织：四列横队

　　要求：快、静、齐

　　(二)准备部分(10分钟)

　　1热身慢跑，.带领学生做徒手操，依次进行头部运动、体转运动、腹背运动等

　　2小游戏：叫号起跳

　　规则：学生分男女各两队共4队体操队形站立，教师叫“1”时，1队纵跳一次;叫“2”时，二队纵跳一次;叫“3”时，三队跳一次;叫 “4”时四队纵跳一次;叫“5”时，1和3队纵跳一次;叫“6”时，2和4队纵跳一次;叫“7”时，全体纵跳一次。反应不及时者或错误者罚高抬腿10个。

　　要求：做操安静整齐，遵守游戏规则。

　　(三) 基本部分(28分钟)

　　1教师讲授立定跳远的动作要领及注意事项。

　　(1)两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

　　(2)两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

　　(3)然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

　　(4)脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾

　　注意事项：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。蹬地有力，落地轻巧，动作干净利索，毫不犹豫并充满自信。身体协调用力，起跳的角度，腾空中的展腹及落地时的收腹等。

　　2进行分组练习，教师巡视指导，达到学以致用的目的。

　　(1)学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

　　(2)学生做摆臂向上跳起的练习。

　　(3)学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

　　(4)学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

　　(5)老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

　　要求：认真完成动作，互相点评指正。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　1.放松操：拉伸练习。

　　组织教学：四列横队，成体操队形散开。

　　2.教师小结

　　教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。

　　3.宣布下课

　　师生再见，收拾器材。

　　组织教学：四列横队

　　五、场地器材及预计负荷

　　1.场地器材

　　操场

　　2.预计负荷

　　预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135～140次/分左右;练习强度：中等。

　　六、教学反思