2021年黑龙江公务员面试指导：过度紧张怎么办？

　　一、面试前充足准备

 

　　往往考生在面试时出现紧张，是因为没有准备充分，对自己没有自信导致的。有些考生不知道怎么缓解紧张，甚至会出现发抖的现象，这样肯定会影响到面试成绩。因此，面试前考生应做好充足的准备，准备的越充足，面试官的问题越难不住你，什么都会，自然不会紧张。

 

　　考生可在面试前进行模拟训练，熟悉面试场景，了解面试流程，知道如何应对突发状况，减轻紧张感。

 

　　二、穿有品质的衣服

 

　　若是在面试等候区，看到别人穿的衣服都很好，自己穿的衣服很廉价没有任何的质感，容易产生自卑感，面试时难免会觉得不如人，形成紧张感。因此考生在去面试前，应为自己挑选一件有品质的衣服，不需要太贵，只要看起来得体舒适，觉得穿上之后精神焕发，能让你增强自信即可。

 

　　三、不受考官影响

 

　　对面试官，考生们肯定都不认识，因此会有一定的陌生感，与他们交谈也会产生陌生感，此时考生可把他们想象成自己的亲人和朋友，把面试当成一次普通谈话，就会瞬间消除紧张感。

 

　　当看到考官们交头接耳时，不要有任何的心理负担，这在面试过程中是正常的，把它当成你面试的动力，想象这是考官们重视你，这样你就能提升自信心，从而缓解紧张，提升面试的成功率。

 

　　当紧张来临时，要积极的暗示自己，我很优秀，既然我能通过笔试，战胜了那么多考生，那么我并不差。因此当遇到卡壳出现紧张时，就这样进行心理暗示。就算这次失败了也没关系，下次还有机会，不要把结果看得太重。只要下次不再犯同样的错误即可。

 

　　五、让视线稍模糊化

 

　　考场对很多害羞的人来说，会感觉很不适应，考官坐在一排，自己一个人坐在对面，难免会有压迫和紧张感，在这样的陌生环境下，考生可把自己的视线模糊化，将精力集中在面试题目上，与面试无关的都不要去看也不要去想。

 

　　当面试出现紧张时，考生们可按照上面的方法缓解紧张。面试场上不要害怕，越害怕越容易紧张，越紧张越容易出错，因此保持平常心很重要，我们发现那些在面试中取得好成绩的人都是不急不躁的人，因此不要害怕失败，尽量的去克服紧张心理，在面试中获得高分。